Correr descalzo es la nueva delicia para tus pies

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Imagen de theleoafricanus.com: Zola Budd descalzo

Parece contradictorio, por decir lo menos, pero un equipo de científicos ha descubierto que correr descalzo es mejor para tus pies. ¡Qué!

Los investigadores encontraron que los corredores que han entrenado descalzo tienden a golpear el suelo con la pelota o la parte media del pie, en lugar de con el talón. Mientras que los corredores que usaban zapatillas acolchadas tendían a golpear el suelo con el talón primero.

Foto de Clark descalzo

Imagen del Evening Standard: Galahad Clark descalzo

Golpear el suelo con el talón primero "crea un impacto; es como si alguien golpeara el talón con un martillo con hasta tres veces su peso corporal", dijo uno de los investigadores. Los zapatos amortiguan ese impacto.

Los investigadores estudiaron corredores de los Estados Unidos y Kenia mientras corrían en pistas. Todos corrían al menos 20 kilómetros a la semana, y los de Kenia eran del Valle del Rift, donde son famosos por hacerlo descalzo. Parece que los corredores descalzos han desarrollado diferentes formas de prevenir el dolor golpeando el suelo con la punta del pie, que es menos dañino. Hacerlo de esta manera aprovecha la energía almacenada en el tobillo y el arco. Sin embargo, ejerce más presión sobre las pantorrillas de las piernas, por lo que los corredores descalzos deberían estirarse más.

Es evolución. Los seres humanos han estado corriendo descalzos durante millones de años. La revista Nature informa que "los movimientos de huelga en la parte delantera y media del pie probablemente fueron más comunes cuando los humanos corrían descalzos o con zapatos mínimos, y pueden proteger los pies y las extremidades inferiores de algunas de las lesiones relacionadas con el impacto que ahora experimenta un alto porcentaje de corredores ". Las zapatillas modernas solo se inventaron en la década de 1970 cuando las compañías rivales de zapatillas Adidas y Puma las convirtieron en un artículo necesario.

Suena bien, pero no explica cómo correr descalzo por las aceras sucias y concretas de la ciudad podría ser mejor para usted. Supuestamente, una vez que desarrolles callosidades en la parte inferior de tus pies, estás bien. Hmmmmm

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Imagen de Terra Plana

Curiosamente, Galahad Clark, el jefe de los zapatos éticos de Terra Plana, también es un gran fanático de correr descalzo. Y este es un hombre cuya vida es el negocio del calzado. Corrió el maratón de Nueva York con los pies descalzos y lo pronunció "malvado". y dijo que sus pies eran la parte menos dolorosa de su cuerpo después de la carrera.

Afirma que los zapatos Vivo Barefoot son como no usar zapatos en absoluto. Para crearlos "trabajamos con podólogos y biomecánicos para obtener la forma realmente precisa e imitar el movimiento del pie. Es tan delgado como podrías hacer una suela, por lo que te permite sentir el suelo. Los uso todos los días".